Nếu uống mỗi ngày trà xanh có tốt cho sức khỏe không?

Trà xanh không chỉ là một thức uống thông thường mà còn là một nét văn hóa vô cùng đẹp của Việt Nam nói riêng và nhiều quốc gia ở trên thế giới nói chung. “Trà xanh có tốt cho sức khỏe không?” – Đây là một thắc mắc của rất nhiều người và cũng là câu hỏi đối với những người có nhu cầu, sở thích uống trà xanh mỗi ngày. Trong bài viết này, SACHSTEA sẽ cùng bạn tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé!

Trà xanh có tốt cho sức khỏe không?

“Trà xanh có tốt cho sức khỏe không?”. Trên thế giới, tính đến thời điểm này chúng ta đã có hàng trăm bài báo và các nghiên cứu khoa học đã phân tích và thông tin về những lợi ích mà trà nói chung và trà xanh nói riêng mang lại cho sức khỏe của con người. Các nghiên cứu khoa học của các nhà khoa học đã được công bố cũng chỉ ra rằng, trong trà chứa các hợp chất có tính năng bảo vệ sức khỏe cao như: Polyphenols, Axit amin, Polysaccharides, Catechin, Caffeine,….

Việc thưởng thức trà xanh tươi hàng ngày có nhiều ưu điểm cho sức khỏe, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều (hơn 4 tách trà mỗi ngày), điều này có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều trà xanh:

• Gây căng thẳng, lo âu và tăng nhịp tim.
• Chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng
• Gây nên triệu chứng buồn nôn và ợ chua.
• Đau đầu, hoa mắt và chóng mặt xuất hiện.
• Tăng sự lệ thuộc vào caffein trong cơ thể.

Khoảng thời gian nào nên uống trà xanh?

Trà xanh rất tốt đối với sức khỏe con người nhưng không đồng nghĩa bạn có thể uống trà xanh vào bất kỳ lúc nào trong ngày. Sau đây sẽ là một số khoảng thời gian, bạn thưởng thức trà xanh sẽ ứng dụng tốt hơn về việc nâng cao sức khỏe.

Thưởng thức vào buổi sáng

Uống một tách trà xanh vào buổi sáng có thể giúp tăng cường sự tập trung và sự tỉnh táo. Đặc tính này của trà được ghi nhận nhờ sự hiện diện của caffeine, một chất kích thích được biết đến làm tăng khả năng tập trung và tỉnh táo.

Tuy nhiên, khác với cà phê và các đồ uống chứa caffeine khác, trà xanh còn chứa L-theanine, một loại axit amin có tác dụng làm dịu tinh thần. Sự kết hợp giữa L-theanine và caffeine giúp cải thiện chức năng và tâm trạng của não mà không gây ra tác dụng phụ tiêu cực.

Chính vì lý do này, việc thưởng thức trà xanh vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới. Tuy nhiên, nên uống sau khi ăn sáng.

Trước khi tập luyện thể dục

Theo Healthline: “Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thưởng thức trà xanh, đặc biệt là trước khi tập luyện, mang lại nhiều lợi ích đáng kể. Nghiên cứu áp dụng với 12 người đàn ông, họ sẽ được uống trà xanh trước khi tập thể dục đã được chứng minh tăng đáng kể khả năng đốt cháy chất béo, với mức tăng lên đến 17% so với nhóm sử dụng giả dược.

Nghiên cứu khác trên 13 phụ nữ cho thấy rằng việc thưởng thức 3 tách trà xanh mỗi ngày trước khi tập luyện, cùng với một tách vào khoảng 2 giờ trước khi tập, đã giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện.

Hơn nữa, trà cũng có thể giúp tăng tốc độ phục hồi sau khi tập luyện với cường độ cao. Một nghiên cứu trên 20 người đã chỉ ra rằng việc bổ sung 500 mg chiết xuất trà xanh giảm các dấu hiệu tổn thương cơ do tập luyện.”

Nên thưởng thức vào mùa hè khi trời nắng nóng

Theo Healthline, trong những ngày nắng nóng, uống trà không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong trà, hàm lượng cao của chất chống oxy hóa Epigallocatechin Gallate (EGCG) được chứng minh giúp giảm mệt mỏi, làm mát da và loại bỏ độc tố. Uống 4 đến 5 chén trà (tương đương 800 đến 1.000 ml) mỗi ngày cũng giúp phòng ngừa một số bệnh như cao huyết áp, tăng cholesterol trong máu và xơ vữa động mạch. Hơn nữa, trà xanh còn có thể giúp làm mát da và mang lại làn da tươi sáng hơn bằng cách loại bỏ độc tố.

Tạm kết

Trà là một trong những loại thức uống phổ biến nhất trên toàn cầu. Hàng ngày uống trà xanh có tốt cho sức khỏe không? Có, rất có lợi cho sức khỏe, nhưng cần tuân thủ nguyên tắc về lượng tiêu thụ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Mong rằng, những thông tin đã được chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trà và những lợi ích mà trà mang lại cho sức khỏe.

Nếu bạn muốn trải nghiệm hương vị của trà xanh hữu cơ hãy liên hệ với chúng tôi – SACHSTEA để được tư vấn mà mua hàng một cách nhanh chóng.

Quý trà hữu quan tâm đến sản phẩm TRÀ HỮU CƠ, vui lòng liên hệ SACHSTEA để được hỗ trợ tận tình và chu đáo.

Đặt ngay Trà xanh hữu cơ TẠI ĐÂY

Hoặc có thể liên hệ đặt mua qua:

———————–

𝐒𝐀𝐂𝐇𝐒 𝐓𝐄𝐀 𝟏𝟕𝟕𝟑 – 𝐓𝐚́𝐜𝐡 𝐓𝐫𝐚̀ 𝐀𝐧 𝐕𝐮𝐢

• Fanpage SACHSTEA
• Cửa hàng SHOPEE
• Cửa hàng TIKI
• Hotline: 039 696 5626
• Địa chỉ: Số 8, Ngõ 180 Hoàng Quốc Việt, Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội